GNLD - Prehranska dopolnila

ZDRAVO HUJŠANJE ZA TRAJEN USPEH IN PREPREČITEV SLADKORNE BOLEZNI:

Kaj je zdravo hujšanje?
Zdravo hujšanje je tisto, ki daje možnosti, da z njim dobijo celice vse hranilne in zaščitne snovi. Pri tem sodelujejo trije presnovni procesi. Prvič: najprej se morajo rezervne maščobe sprostiti in kot maščobne molekule preiti v kri. Drugič: te plavajoče maščobne molekule morajo prispeti v mitohondrije celic mišičja, oziroma v celične ''peči''. In tretjič: maščobne molekule se tu pokurijo in sprostijo kot energija. Pomnimo: proces se ni spremenil zadnjih sto tisoč let!

Ali obstajajo geni za debelost in vitkost?
V vsakem debelem človeku tiči vitko bitje, le prebuditi ga je potrebno! Poznamo dva gena, prvi je za debelost in poskrbi, da imamo dovolj maščobnih rezerv. Drugi je gen za vitkost. Vendar morata biti oba v ravnovesju.

Katere hranilne in zaščitne snovi potrebujemo za zdravo hujšanje?
Za hujšanje pomagajo ravno maščobe! Toda, pomembno je vedeti, katere! Maščobne kisline, ki jih vsebujejo maščobe, namreč delimo na nasičene in nenasičene. Nenasičene esencialne maščobne kisline omega 3 in omega 6 (Tre –en – en in Omega 3 Salmon Oil Plus) so tako pomembne, da brez njih življenja sploh ne bi bilo. Pri hujšanju je pomemben tudi holesterol, ki pa mora biti topen. Holesterol ni “prava” maščoba, marveč vosku podobna snov. Vsaka celica je namreč ovita s plastjo holesterola, ki mora biti prožen, tekoč oziroma neoksidiran, da lahko zadržuje vodo. Če je holesterola preveč, ali ni tekoč, so celice “site” in ne potrebujejo svežih maščobnih kislin iz krvi. Zato so jim receptorji na celični membrani nekako odveč in jih razgradijo. Posledica je, da maščobne molekule prosto plavajo po krvi, kar se pri analizi krvi pokaže kot povečanje trigliceridov.
Pri debelih ljudeh je teh razgrajenih receptorjev čedalje več in pri njih so še dodatno pomembne omega 3 maščobne kisline, da bi imeli holesterol kar najbolj tekoč. Za ''prevoz'' prosto plavajočih razgrajenih maščob po krvi na kurjenje v celice potrebujemo prevoznika. To je karnitin. Najbolje je, da karnitin naredimo kar sami iz beljakovin oziroma aminokislin, vitaminov B6, B12, folne kisline in vitamina C ter železa. (GR2 Control Meal Replacement Protein Shake in Sustained Release Vitamin C). V Iz aminokislin je tudi rastni hormon oziroma hormon vitkosti. Tudi hormon vitkosti za svoj nastanek potrebuje vitamin B6 in druge vitamine B kompleksa ter veliko vitamina C (GR2 Control Meal Replacement Protein Shake in Sustained Release Vitamin C). Pri procesu hujšanja sodeluje še tiroksin ali hormon žleze ščitnice – kot ''kurjač'' v mitohondrijih, ki je iz aminokisline tirozin. Za nastanek tiroksina so nujno potrebni še: jod, selen, mangan ter vitamini B kompleksa ter E in C. (GR2 Control Meal Replacement Protein Shake, Sustained Release Vitamin C, Betaguard in Wheat Germ Oil).
To pomeni, da so aminokisline izrednega pomena za hujšanje. Vedeti pa moramo, da je potrebno imeti dovolj želodčne kisline, če naj ta beljakovine v želodcu razgradi na aminokisline ter disociira železo, da ga lahko telo uporabi za karnitin. Slabokrvni bodo potemtakem težko shujšali! Uredimo si najprej prebavo in poskrbimo za zadosten vnos balastnih snovi in probiotičnih bakterij (GR2 Control Fiber Supplements, Herbal, Acidophilus Plus). Za normalno delovanje mitohondrijev, ki imajo svoj lastni dedni zapis ter povečujejo ali zmanjšujejo svoje število, tudi glede na ponudbo hranil in karnitina, je nujen magnezij. Na vsej poti, v celotnem procesu sproščanja in razgradnje maščob, sodeluje Vitamin C (All C ali Sustained Release Vitamin C). Če ga je dovolj, bo presnova hitrejša in bodo celice pokurile več maščob. Vitamin D pa stimulira vitalne impulze v celičnih jedrih in predrami celice, da hitreje pokurijo maščobe. Kalcij (Kal Mag Plus D) pospešuje aktivnost encimov pri prebavljanju in hkrati odvaja vodo iz telesa. Krom (Formula IV ali/in Cruciferous Plus) je mineral za pravilno delovanje trebušne slinavke in uravnava raven inzulina v krvi, sodeluje tudi pri transportu maščobnih molekul na kurjenje. Tudi kalij (GR2 Control Meal Replacement Protein Shake), močno odvaja vodo iz telesa, s tem pospešuje zmanjševanje maščobnih oblog okrog trebuha, ki zadržujejo veliko vode kot posledico pretiranega uživanja mastno-slane hrane. Ker je voda topilo in hkrati prenosni medij odpadnih snovi, jo moramo pri hujšanju piti zelo veliko, najmanj tri litre na dan, kar sicer velja za vse ljudi. Žejne celice se namreč skrčijo in postanejo odporne proti inzulinu, mi se redimo, presnova se zmanjša in telo zakisamo. Pametno je vodo uživati redno vsako uro, po možnosti z limoninim sokom ali s flavonoidnimi snovmi (Flavonoid Complex), ki hkrati razstrupljajo telo.

Glikemijski indeks in občutek sitosti.
Prav nadzorovanje glikemijskega indeksa je temeljno, če hočemo zares shujšati. Vendar ni edino! Podobno kot ločimo “dobre” in “slabe” maščobe, je tudi pri ogljikovih hidratih tako, da imajo eni visok, drugi pa nizek glikemijski indeks. Ta indeks meri vpliv živila na dvig glukoze v krvi oziroma vpliv na hormon inzulin. Če uživamo živila, ki naglo povečajo raven sladkorja v krvi, potem to posledično močno spodbudi izločanje inzulina. Čezmerno izločanje inzulina že v kratkem časovnem zamiku zmanjša količino sladkorja v krvi in možganih, zato hitro dobimo občutek lakote. Zato uživajmo živila z nizkim glikemijskim indeksom! Pravilna shujševalna dieta je tista, s katero uspemo obvladovati občutke lakote in sitosti (GR2 Control Fiber Supplement)! Najbolj pomembna mehanizma uravnavanja občutka sitosti in lakote pri hujšanju sta velikost in pogostnost obrokov. Možgani prek živcev zvedo, kakšna je količina in kakovost vsebine našega želodca. Hormon holecistokinin pošilja v možgane sporočilo o potešitvi lakote, vendar z rahlo zamudo. Noradrenalin je
nevrotransmiter pozitivnega mišljenja in občutek lakote zavira, prav nasprotno pa adrenalin spodbuja potrebo po hrani, zlasti po ogljikovih hidratih. Za zaloge skrbi “glasnik” leptin. Čim več je maščob, več je tudi leptina. Pri debelih ljudeh ga je toliko, da s svojimi informacijami preobremeni možgane, zato ti njegovih podatkov ne sprejemajo več. Omega 3 maščobne kisline (Omega 3 Salmon Oil Plus), ki vsebujejo dovolj DHA so sposobne “prebuditi” možgane, da spet lahko sprejemajo informacije leptinov o sitosti telesa. Nihanje krvnega sladkorja. Sprva so priznavali samo eno vrsto nepravilne koncentracije sladkorja v krvi in jo poimenovali - sladkorna bolezen. Danes vemo, da obstajajo tudi komaj opazne stopnje neravnovesja glukoze v krvi, ki opozarjajo na nepravilno delovanje mehanizma nadzora in uporabe glukoze v telesu. Sladkorna bolezen je samo zadnja stopnja teh neravnovesij. Nihanje krvnega sladkorja ali glukoze v krvi uravnavamo z dodajanjem vlaknin in beljakovin. Ko se prebavljena hrana resorbira v krvni obtok, hormon inzulin pomaga pri prenosu glukoze skozi celične membrane. Inzulin se tvori in sprošča normalno, če uživamo zmerne količine ogljikovih hidratov in dovolj živil, ki vsebujejo vitamin B3 in mineral krom (Formula IV, Cruciferous Plus in Multi). Beljakovine spodbujajo izločanje hormonov, ki zavirajo burno razgradnjo sladkorja v glukozo. Zato bi morali beljakovine uživati ob vsakem obroku. Če k temu dodamo še vlaknine, bo proces razgradnje še počasnejši in enakomernejši. Če uživamo hrano, ki se hitro spremeni v glukozo, ali sladkarije, se v trenutku poveča vrednost malonilkoencima-A, ki pretvori ogljikove hidrate v maščobo; te je nenadoma toliko, da je ne moremo vse izkoristiti. Še več: zaradi obilne razpoložljivosti maščob, se ustavi nasprotni proces kurjenja maščob. Trebušna slinavka poleg inzulina proizvaja tudi nasprotni hormon z vidika delovanja, to je glukagon, ki skrbi za spreminjanje maščobnih rezerv spet v glukozo. Posledica takega nihanja je hudo dvojno obremenjevanje trebušne slinavke. Ta ob dolgotrajnem ponavljanju takih stanj opeša in ni sposobna proizvajati zadostnih količin inzulina in glukagona (Celoten program GR2 Control). Še prej kot trebušna slinavka pa se okvarijo receptorji inzulina na celični membrani. Za pravilno delovanje teh celičnih receptorjev je nujen krom, ki veže inzulin na receptorje v celični membrani. Velikega pomena je tudi železo v hemoglobinu, ki prenaša kisik v celice (Sustained Release Vitamin C in po potrebi Formula IV v primeru pomanjkanja železa). Pomembno je vedeti, da ni dobro imeti veliko sladkorja v krvi, marveč v celicah! Tedaj bomo imeli veliko energije za delo, gibanje in ustvarjanje. Naše razpoloženje bo ustaljeno, pozitivno in počutje vitalno. Zanimivo je, da je pravi problem sladkorne bolezni v celicah, ne pa v krvi kot prenašalki glukoze. Šele nov način razmišljanja o zdravju celic v zdravniških in znanstvenih krogih bo prinesel pravo zdravje!

Pri programu hujšanja je odločilnega pomena tudi smeh in seveda gibanje. Nasvet številnih strokovnjakov: "Vsak človek bi se moral smejati najmanj 400 krat na dan, kar pomeni, da za 10 minut smejanja, porabiš toliko energije, kot da bi 100 krat zamahnil z veslom."

Torej, smejmo se!!!

Marija Merljak